Migliori Diete Dimagranti 2018 –
5 Fantastiche Diete da Provare per Tornare in Forma in Poco Tempo

In Pancia piatta by Monica RossiLeave a Comment

Sei alla ricerca delle migliori diete dimagranti? Ma, soprattutto, cerchi quelle che, oltre a essere le migliori in assoluto, funzionano davvero?

Bene! Se stai cercando proprio questo, segui attentamente la nostra lista con le 5  migliori diete per dimagrire velocemente.

In questo articolo, infatti, abbiamo selezionato per te,  5 diete dimagranti veloci e semplici,  per perdere peso in maniera sicura e in tempi relativamente brevi, nel rispetto della tua salute.

Queste diete includono un menu molto vario, con la possibilità di qualche trasgressione. In alcune è previsto anche il gelato, nonostante si tratti di diete dimagranti da 1200 calorie e anche meno! Leggi tutta la lista, per verificare!

I regimi dietetici proposti valgono sia per l’uomo che per la donna e vanno seguiti solo dopo un attento esame delle proprie condizioni di salute.

Scegliete la vostra dieta preferita solo dopo aver consultato il vostro medico e letto ogni paragrafo della nostra lista. Scegliete anche dopo aver considerato la giornata tipo più adatta alle vostre esigenze.

Buona lettura e buona dieta!

1. La dieta del limone: perdere 3 chili in 7 giorni

Il limone è uno dei cibi più consigliati per dare una buona spinta al metabolismo. Cosa promette la dieta del limone? Una perdita di peso “estrema”, che può arrivare fino a 3 chili in 7 giorni.

Si tratta di una dieta last minute detox e drenante, per depurare l’organismo e combattere gli inestetismi della pelle. La dieta del limone è pensata per durare tre giorni, ma il periodo di tempo può essere esteso fino a una settimana.

Questa dieta è anche utile per perdere peso dopo un periodo di sgarri e abbuffate (per esempio dopo le vacanze o dopo le feste).

Dieta del Limone: il programma per tre giorni

  • Appena alzati: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto
  • Colazione: macedonia di mirtilli, fragole, lamponi o ciliegie,  una pera o una mela, mandorle non salate
  • Spuntino: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto, una porzione di mandorle, semi di zucca o di girasole
  • Pranzo: legumi conditi con olio EVO, zenzero e succo di limone
  • Merenda: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto, verdura cruda (carote, cetrioli, finocchi, ecc.)
  • Cena: pesce grigliato al succo di limone, verdure lesse
  • Due ore prima di coricarsi: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto

Dieta del Limone: il programma per sette giorni

Chi desidera seguire per sette giorni una delle diete dimagranti più famose di sempre, dovrà integrare nella propria alimentazione quotidiana qualche elemento nutriente aggiuntivo. Ecco un esempio pronto per voi:

  • Appena alzati: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto
  • Colazione: uno yogurt magro, due cucchiai di fiocchi di avena, macedonia di mirtilli, fragole, lamponi, ciliege, ecc., latte di soia
  • Spuntino: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto, otto mandorle al naturale
  • Pranzo: zuppa di verdure, pane integrale di kamut o quinoa, un kiwi
  • Spuntino: verdure da mangiare crude, due biscotti d’avena
  • Cena: pollo grigliato al limone con zenzero ed olio EVO, verdura fresca lessata o saltata, un frutto
  • Due ore prima di coricarsi: un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto

2. Diete dimagranti: la dieta del riso per perdere fino a 5 kg in 9 giorni

Il riso è spesso molto presente nelle diete dimagranti veloci,  in quanto aiuta a bruciare i grassi, offrendo ottime proprietà nutritive. Con questa dieta, sarà possibile perdere fino a 5 kg in soli 9 giorni. Vediamo, di seguito, una settimana tipo:

 1°GIORNO

  • Colazione: una spremuta di arancia, una tazza di tè o caffè, una tazza di riso integrale
  • Pranzo: verdure a piacere, una tazza di riso integrale, ricotta senza grassi
  • Cena: risotto ai funghi, verdure lesse o crude

 2°GIORNO

  • Colazione: una tazza di riso integrale, tè o caffè, frutti di stagione
  • Pranzo: riso integrale al pomodoro e verdure crude
  • Cena: risotto al pesce con verdure

 3° GIORNO

  • Colazione: crema di riso ai frutti di bosco con un cucchiaino di miele
  • Pranzo: cavolo lesso con una tazza di riso integrale, latte scremato
  • Cena: riso integrale, petto di pollo alla griglia, verdure

 4° GIORNO

  • Colazione: una tazza di latte di riso, tre gallette di riso con marmellata senza zucchero
  • Pranzo: ricotta magra, pomodorini, una tazza di riso integrale
  • Cena: riso in brodo di pollo, insalata di pomodori

 5° GIORNO

  • Colazione: una tazza di riso integrale, una tazza di tè o caffè, frutta a piacere
  • Pranzo: una tazza di riso integrale, verdura o insalata mista
  • Cena: zuppa di riso con verdure e legumi

 6° GIORNO

  • Colazione: una tazza di riso integrale, una tazza di tè o caffè, spremuta di agrumi
  • Pranzo: una tazza di riso integrale con verdure, un bicchiere di latte senza grassi
  • Cena: una tazza di riso integrale, sogliola al vapore, verdure grigliate

 7° GIORNO

  • Colazione: una tazza di riso integrale, caffè o tè, fichi essiccati
  • Pranzo: pasta di riso con ricotta e verdure
  • Cena: una tazza di riso con gamberetti al vapore e verdure miste

3. La Dieta Plank: 9 chili in meno in sole due settimane

Tra le migliori diete dimagranti non possiamo non citare la famosa dieta plank. Questo regime alimentare iperproteico ed ipocalorico, prevede un’alimentazione prevalentemente a base di proteine,  per un massimo di due settimane. La promessa di perdita di peso è di ben 9 kg in meno. Di seguito potete trovare l’esempio di dieta settimanale da seguire:

1°GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero a piacere
  • Pranzo: due uova sode, spinaci appena conditi
  • Cena: bistecca con contorno di insalata con sedano e finocchi

2° GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero, una fetta di pane
  • Pranzo: una bistecca con insalata a volontà, un frutto
  • Cena: una porzione a proprio piacere di prosciutto cotto

3° GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero, una fetta di pane
  • Pranzo: due uova sode, insalata di pomodori
  • Cena: una porzione a proprio piacere di prosciutto cotto, insalata

4° GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero, una fetta di pane
  • Pranzo: un uovo sodo, carote, 50 g di formaggio svizzero
  • Cena: un vasetto di yogurt senza grassi, frutta a piacere

5° GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero, carote condite con un po’ di limone
  • Pranzo: merluzzo al vapore, insalata di pomodori
  • Cena: una bistecca con contorno di insalata

6° GIORNO

  • Colazione: caffè senza zucchero, una fetta di pane
  • Pranzo: petto di pollo grigliato
  • Cena: due uova sode, insalata di carote

7° GIORNO

  • Colazione: una tazza di tè con limone
  • Pranzo: una bistecca grigliata, frutta
  • Cena: a piacere

Occorrerà ripetere la dieta a partire dall’ottavo giorno e proseguire per un’altra settimana. In seguito, occorrerà tornare a mangiare in maniera regolare.

4. La dieta Chetogenica: fino a 5 kg persi in una settimana

Per depurare l’organismo e perdere peso rapidamente, la dieta chetogenica è una delle migliori diete dimagranti che vi siano. È perfetta come soluzione last minute, per perdere peso rapidamente,  in vista di un evento particolare o in seguito a pranzi e cene piuttosto ricchi. Di seguito, potrete trovare un programma dietetico di tre giorni, da prolungare fino a un massimo di sette.

 1° GIORNO

  • Colazione: un bicchiere di latte vegetale con proteine della soia
  • Spuntino: un vasetto di yogurt greco
  • Pranzo: branzino al cartoccio con insalata
  • Merenda: una manciata di mandorle
  • Cena: petto di pollo ai ferri con verdure a piacere

 2° GIORNO

  • Colazione: fette biscottate integrali e fesa di tacchino
  • Spuntino: un vasetto di fiocchi di latte
  • Pranzo: una porzione di bresaola con rucola
  • Merenda: qualche tocchetto di parmigiano
  • Cena: arista di maiale alla griglia, verdure crude

 3° GIORNO

  • Colazione: un cucchiaio di crusca d’avena, latte scremato
  • Spuntino: tonno senza olio
  • Pranzo: uova bollite con spinaci
  • Merenda: finocchi crudi
  • Cena: insalata mista all’arancia con tofu

5. Dieta lampo: 4 kg in 3 giorni

L’ultima delle diete dimagranti che vorremmo proporvi è una dieta da seguire solo in caso di estrema necessità e per un massimo di 3 giorni. Potrete perdere fino a 4 chili e avrete una pancia più sgonfia sin da subito.

 1° GIORNO

  • Colazione: due fette biscottate integrali e una spremuta di arancia
  • Pranzo: un panino al prosciutto cotto o crudo magro
  • Cena: petto di pollo grigliato con contorno di insalata

 2° GIORNO

  • Colazione: caffè con zucchero, gallette di riso
  • Pranzo: un trancio di pizza, frutta
  • Cena: due uova sode con spinaci bolliti

 3° GIORNO

  • Colazione: due fette biscottate integrali e un vasetto di yogurt magro
  • Pranzo: insalata di mare con melanzane grigliate, una fetta di pane integrale, gelato
  • Cena: spaghetti al pomodoro, zucchine alla griglia

Per concludere

Queste sono le 5 diete dimagranti migliori che abbiamo voluto farvi conoscere, per aiutarvi a tornare in forma senza problemi e avere, finalmente, la pancia piatta che avete sempre desiderato.

Vorremmo anche segnalare il nostro nuovo ebook intitolato Torna in forma in 14 giorni che vi invitiamo a scaricare subito.

Lo avete già scaricato? No? Allora fatelo adesso e scoprirete nuovi metodi per dimagrire e tornare in forma.

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